{"id":566,"date":"2020-11-21T11:19:22","date_gmt":"2020-11-21T10:19:22","guid":{"rendered":"http:\/\/summum-chiropratique.fr\/?p=566"},"modified":"2021-01-01T18:44:21","modified_gmt":"2021-01-01T17:44:21","slug":"recette-du-miam-aux-fruits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/summum-chiropratique.fr\/?p=566","title":{"rendered":"Recette du miam aux fruits"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"566\" class=\"elementor elementor-566\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-34f2119a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"34f2119a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-69db171d\" data-id=\"69db171d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bdc7b7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1bdc7b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"495\" height=\"400\" src=\"https:\/\/summum-chiropratique.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/miam-aux-fruits.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/summum-chiropratique.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/miam-aux-fruits.jpg 495w, https:\/\/summum-chiropratique.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/miam-aux-fruits-300x242.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 34.9rem) calc(100vw - 2rem), (max-width: 53rem) calc(8 * (100vw \/ 12)), (min-width: 53rem) calc(6 * (100vw \/ 12)), 100vw\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3593c6d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3593c6d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span style=\"letter-spacing: -0.02em;\">Le miam aux fruits : votre alli\u00e9 sant\u00e9 !<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Cette recette qui nous vient de France Guillain, est bonne pour l\u2019ensemble de votre organisme, vitamin\u00e9e et anti-inflammatoire, elle boostera vos matin\u00e9es. Fini les pics de glyc\u00e9mies et les grosses fatigues en pleine matin\u00e9e. Cette recette tient au corps et est id\u00e9ale pour vous apporter tous les nutriments dont vous avez besoin pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>R\u00e9aliser le miam aux fruits<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9craser une demie banane jusqu\u2019\u00e0 la rendre liquide.Ajouter le jus d\u2019un citron bio entier2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale (colza de pr\u00e9f\u00e9rence).\u00a0M\u00e9langer bien<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>Mixer 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de lin et 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de s\u00e9same dans un moulin \u00e0 grain de caf\u00e9 (si les graines ne sont pas moulues elles ne seront pas dig\u00e9r\u00e9es)<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9langer les graines dans le m\u00e9lange banane, jus de citron et huile.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:list --><\/p>\n<ul>\n<li>Puis ajouter des morceaux de fruits frais par dessus (pommes, poires, prunes, \u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2>Pourquoi faire le miam aux fruits tous les matins ?<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Des bananes pour les vitamines. Ce fruit est aussi riche en pectine qui aide \u00e0 detoxifier tout notre organisme ! Il y a aussi du potassium qui aide \u00e0 r\u00e9guler la tension art\u00e9rielle, C\u2019est un alli\u00e9 contre le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019insomnie. Enfin elle contient du tryptophane (Acide amin\u00e9) qui est un anti d\u00e9presseur naturel.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Les graines de lin et de s\u00e9same pour les om\u00e9ga 3, le zinc, le calcium, le fer (lin), et son action antispasmodique (lutte contre les crampes pour le s\u00e9same).<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Les huiles v\u00e9g\u00e9tales froides, \u00e0 varier, pour la sant\u00e9 de votre cerveau, notamment pour booster la m\u00e9moire et la structure du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Les pommes pleines de fibres pour faciliter le transit<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Et enfin le citron pour la vitamine C \u00e9videmment mais il aide aussi \u00e0 \u00e9quilibrer le Ph de votre corps et lutte contre l\u2019acidit\u00e9 (gastrique notamment), Enfin, la flavonoide est un compos\u00e9 qui prot\u00e8ge le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>MON ASTUCE \u00c9NERGIE : La spiruline\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Depuis que j\u2019ajoute 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de spiruline dans mon miam aux fruits j\u2019ai une \u00e9nergie au top du top !<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Puisque j\u2019ai directement le citron dans le miam je sais que le fer de la spiruline sera absorb\u00e9 par mon corps.\u00a0 Attention, assurez-vous d\u2019avoir de la spiruline de qualit\u00e9, BIO, et fran\u00e7aise de pr\u00e9f\u00e9rence.\u00a0 Car les algues captent toute la pollution de l\u2019eau \/ sols donc on veut le moins de toxines et de pesticides possibles.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour en savoir plus sur cette recette :<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.femininbio.com\/voyages-loisirs\/actualites-nouveautes\/metamorphose-podcast-semaine-anne-ghesquiere-95455#51\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Le podcast m\u00e9tamorphose, avec l&rsquo;intervention de France Guillain<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.bainsderivatifs.fr\/portfolio-item\/miam-o-fruit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La m\u00e9thode France Guillain<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le miam aux fruits : votre alli\u00e9 sant\u00e9 ! 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